เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ยังไงให้ “ฟันขาวสวย”
หลายคนเลือกที่จะดำเนินวิถีชีวิต ‘เฮลตี้ไลฟสไตล์’ ไม่ว่าจะรับประทานอาหารคลีน เลือกอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ ควบคุมปริมาณเนื้อสัตว์ในแต่ละมื้อ งดทานของที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเครต ที่สำคัญยังหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทั้งหมดนี้เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แต่หารู้ไม่ว่า ‘เฮลตี้ไลฟสไตล์’ เพื่อฟันที่ขาวสวยก็มีด้วยเช่นกัน ‘เฮลตี้ไลฟสไตล์’ เพื่อฟันขาวสวย หลีกเลี่ยง ชา กาแฟ แม้คาเฟอีนจะมีข้อดีและนิยมดื่มกันทั่วโลก หากดื่มในปริมาณที่เยอะเกินไปจะสร้างผลเสียมากกว่าผลดี ดังนั้นหากสามารถลดปริมาณได้จะเป็นผลดีกับสีของฟัน ใช้ “หลอด” จะช่วยให้คราบสีฟันติด ที่บริเวณหน้าฟันได้น้อยลง และยังยิ้มสวยอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีสีเข้ม เช่น แกงเหลือง แกงพะแนง แกงกะหรี่ หรือ ซอสสีเข้ม เป็นต้น หลีกเลี่ยงอาหารที่มีลักษณะเหนียว หรือรสหวานที่สามารถติดที่หน้าฟันได้ หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดที่เป็นกรด เช่น มะนาว โซดา น้ำอีดลม ที่จะกัดกร่อนสารเคลือบฟันทำให้สีของฟันเปลี่ยนได้ รับประทาน ผัก ผลไม้ ที่มีกากใย เป็นจำนวนมาก เมื่อเคี้ยว เส้นใยต่างๆจะช่วยขจัดคราบบนฟันให้หลุดออก หลังรับประทานอาหาร ควรดื่มน้ำตามเพื่อล้างคราบสีของอาหารที่อาจติดหน้าฟัน แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2 นาที […]
สังเกตความผิดปกติจาก “สีฟัน”
สีฟันที่ผิดปกติสามารถสังเกตได้จากสีฟันที่เปลี่ยนไปจากเดิม อาจจะเหลืองขึ้น สีฟันที่ออกสีน้ำตาล สีดำ หรือ มีสีขาวจุดตกกระ ตามส่วนของฟันต่างๆ โดย สีที่เปลี่ยนไป มีที่มาที่ต่างกัน เมื่อสามารถหาสาเหตุได้จะสามารถแก้ไขปัญยหาได้ถูกต้อง โดยสามารถสังเกตได้ดังต่อไปนี้ เหลือง เกิดจากอายุที่มากขึ้น ชั้นเนื้อฟันนอกถูกกัดกร่อนจากการใช้งานจนบางลง จึงเห็นเนื้อฟันในชัดเจนขึ้น น้ำตาล เกิดจากนิโคตินในบุหรี่ ยาเส้น และยาสูบ เมื่อใช้ปริมาณมากจะเกิดคราบฝังแน่น ดำ เกิดจากฟันที่ผุ ฟันที่ตายแล้ว หรือ ทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก หรือแมกนีเซียมมากเกินไป ขาว ตกกระ เกิดจากการรับฟลูออไรด์ในปริมาณที่มากเกินไป หรือที่เรียกว่า Fluorosis ม่วง เกิดจากการดื่มไวน์ หรือน้ำผลไม้ที่มีสีเข้ม เช่นน้ำองุ่น น้ำบีทรูท หรือน้ำบลูเบอรรี่ ฟ้า เกิดจากความผิดปกติจากโรคทางพันธุกรรม โรค Dentinogenesis Imperfecta นอกจากจะสังเกตความผิดปกติที่สีฟันแล้ว อย่าลืมสังเกตบริเวณรอบๆของช่องปากเช่น เหงือก กระพุ้งแก้ม เพดานปาก ริมฝีปาก หรือลิ้น เป็นต้น เพื่อข้อมูลที่ครบถ้วนให้กับทันตแพทย์ในการวินิจฉัยที่แม่นยำมากขึ้น Reference: Article […]
ทำไมฟันถึงเหลือง มันเกิดจากอะไร?
สีฟันที่ผิดปกติสามารถสังเกตได้จากสีฟันที่เหลืองขึ้น สีฟันที่ออกสีน้ำตาล สีดำ หรือ มีจุดตกกระตามส่วนของฟันต่างๆ ซึ่งแบ่งออกได้เป็น 2 แบบ สีผิดปกติจากฟันชั้นนอก (extrinsic) และฟันชั้นใน (intrinsic) โดยสาเหตุจากการมีสีฟันที่ผิดปกตินั้นเกิดจากสาเหตุดังนี้ อาหารหรือเครื่องดื่ม จำพวก ชา กาแฟ ไวน์ น้ำอัดลม หรือน้ำผลสีเข้มต่างๆ บุหรี่ ยาเส้น และยาสูบ การไม่ดูแลช่องปาก ไม่แปรงฟัน ไม่ใช้ไหมขัดฟัน หรือ ไม่บ้วนปาก โรคต่างๆ ที่มีผลกระทบถึงสีของฟันชั้นนอก และชั้นใน เช่น การฉายแสงเพื่อรักษาโรคบริเวณศรีษะและลำคอ และการติดเชื้อของมารดาที่ตั้งครรภ์ที่ส่งผลกระทบตรงถึงเด็กในครรภ์ เป็นต้น ยา เช่น tetracycline และ doxycycline ที่เด็กอายุช่วงก่อน 8 ปีได้รับขณะร่างกายและฟันอยู่ในช่วงที่เติบโต หรือยาแก้แพ้เช่น Benadryl และยาจำพวกลดความดันก็สามารถส่งผลกระทบตรงสีฟันได้เช่นกัน วัสดุอุดฟันที่เรียกว่า อมัลกัม Amalgam หรือวัสดุที่มีส่วนผสมของ Silver sulfide ที่ทำให้ฟันออกสีเทาและดำได้ อายุที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้เนื้อฟันชั้นนอกนั้นบางลงจากการใช้งานมาเป็นระยะเวลานาน […]
การแปรงฟันอย่างไรให้ “ถูกวิธี”
โดย American Dental Association (ADA) การแปรงฟันเป็นประจำทุกวัน เป็นสิ่งสำคัญหลักในการดูแลความสะอาดของช่องปาก ดังนั้นวิธีการแปรงฟันที่ถูกต้องจะช่วยดูแลสุขภาพเหงือก สุขภาพฟัน รวมไปถึงระบบย่อยอาหารแรกของร่างกายให้มีประสิทธิภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย ADA แนะนำวิธีเคล็ดลับการดูแลเบื้องต้นที่ถูกต้องดังนี้: แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2 นาที ด้วยขนแปรงที่อ่อนนุ่มพิเศษ โดยเลือกไซส์ของหัวแปรงสีฟันให้พอดีกับช่องปาก โดยให้หัวแปรงสามารถทำความสะอาดช่องปากได้ทั่วถึง เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3-4 เดือน หรือเร็วกว่านั้นหากขนแปรงบานออก หากนำแปรงที่บานออกไปใช้แปรงอาจะทำร้ายสุขภาพเหงือก และไม่ก่อให้เกิดผลดีต่อการทำความสะอาดได้ ใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง เพื่อขจัดเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ที่บริเวณซอกฟัน เลือกยาสีฟัน หรือน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ตามความเหมาะสม เพื่อช่วยในการป้องกันฟันผุได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิธีแปรงฟันให้ถูกวิธีโดย American Dental Association (ADA) วางแปรงสีฟันทำมุม 45 องศากับตัวฟันและเหงือก ขยับแปรงเบาๆ ไปทางหน้าหลัง ในระยะสั้นๆ ของแต่ละด้านในช่องปาก แปรงฝั่งด้านนอกของฟัน ด้านในของฟัน และด้านบดเคียวของฟันในลักษณะเดียวกัน แปรงฝั่งด้านหลังของฟันหน้าโดยการขยับแปรงเป็นแนวตั้ง และแปรงไปทางขึ้นลง และแปรงในลักษณะเดียวกันกับฟันล่าง Reference: Mouth […]
